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Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung

Das fazit aller wissenschaftlichen studien zum thema ernährung - mit den 12 wichtigsten regeln der gesunden ErnährungGebundenes BuchDas Wissensbuch des Jahres 2018Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, seine Ernährung radikal umzustellen, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, um sich selbst zu heilen.

. Was essen besonders langlebige völker? wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus tausenden sich zum teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann.


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Das Kochbuch: 111 Rezepte für gesunden Genuss - Der Ernährungskompass

Jetzt hat er zusammen mit der rezepte-entwicklerin Michaela Baur ein Kochbuch verfasst, das die wissenschaftlich begründeten Regeln gesunden Essens für den Ernährungsalltag umsetzt. In text und bild belegen die beiden Kochbegeisterten, dass sich Gesundheit und Genuss keinesfalls ausschließen. 111 rezepte für gesunden genussbroschiertes buchdas Kochbuch zum Bestseller "Der Ernährungskompass", durchgehend farbig bebildert mit RezeptenMit seinem "Ernährungskompass" eroberte Bas Kast die Bestsellerlisten.

Dass gesunde ernährung, nichts mit dem zählen von kalorien zu tun hat und viele Klischees zum Thema längst überholt sind, die auch Gewichtskontrolle im Blick hat, belegte Bas Kast auf der Basis aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Auf wunsch seiner vielen leser hat er nun mit Michaela Baur Rezepte von morgens bis abends zusammengestellt, die auf den zentralen Erkenntnissen seines "Ernährungskompass" beruhen.

Wichtiger ist das Was und das Wann des täglichen Essens.


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