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Leben geht durch den Magen: Wie Sie mit gesunder Ernährung fit und leistungsfähig bleiben

Frank elstner und der ernährungswissenschaftler claus leitzmann präsentieren in diesem Buch bewährte Erkenntnisse darüber, wie man das gesundheitliche Potenzial der Gewürze und Kräuter nutzt, welche anderen "Alleskönner" Garten und Natur für uns bereithalten, welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind und welche man meiden sollte, aber auch, ob Diäten wirklich etwas bringen.

Essen sollte die natürlichste sache der welt sein - aber viele fühlen sich bei dem Thema verunsichert: Zu widersprüchlich sind die Informationen, zu schnell wechseln die Trends. Wie sie mit gesunder ernährung fit und leistungsfähig bleibenGebundenes BuchBeim Essen und Trinken mit der Familie oder mit Freunden entspannen wir uns und genießen das Leben.

Jeder kann von diesem buch profitieren, denn gutes Essen schmeckt nicht nur, es ist auch gesund und nachhaltig! .

Ich habe es satt!: Wie uns Ernährungsgurus krank machen suhrkamp taschenbuch

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Das ist hier aber nicht so wie in Deutschland!


Sitzen macht krank: Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven

Bungsrituale für rücken, doch seit einzug des technikzeitalters sitzen wir in monotoner Haltung am Schreibtisch, Gelenke und strapazierte NervenBroschiertes BuchEigentlich sind wir Menschen Laufwesen, und das sieben bis acht Stunden pro Tag. Gerd schnack zeigt, wie wir diesen Symptomen mit kurzen Übungen beikommen können.

Es ist ganz einfach, die kurzen trainingseinheiten in unseren Alltag zu integrieren, denn in nur 15 Minuten täglich lassen sich große Fortschritte erzielen. Diese entwicklung hat fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz und Verdauungsprobleme sind die Folgen. Zudem entwickelt er eine spezielle form der aktiven Tiefenentspannung, mit deren Hilfe es neben optimaler Energieversorgung auch zu einer Stabilisation der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur kommt.

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Vegetarische und vegane Ernährung

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Bonusjahre: Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben

Durch bewegung, meditation und elastizität in ein erfülltes und gesundes LebenGebundenes BuchDie Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank elstner und der präventivmediziner gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur.

Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden tag - zu hause, im büro und auf reisen:- Das Energiewunder der Entspannungshocke als "Stretching Total" für alle Gelegenheiten- Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar- Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation - die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag.

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Ran an das Fett: Heilen mit dem Gesundmacher Fett

Denn fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten - u. A. Heilen mit dem gesundmacher fettgebundenes BuchGesund durch Fett!Ein weit verbreiteter Irrtum lautet: Wer gesund und schlank sein will, sollte sich fettiges Essen verkneifen. Dr. Herz-kreislauf-krankheit, depression, Alzheimer und Krebs - vorzubeugen, Übergewicht, sie zu lindern und sogar zu heilen.

Unter dem fettarm-dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt und die weltweite Explosion chronischer Krankheiten verursacht. Dr. Anne fleck, wissenschaftlich fundierte lösung, läuft sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können.

Anne fleck erklärt, wie der fettschwindel in unsere Köpfe kam und wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können.


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Vollwert-Ernährung: Konzeption einer zeitgemäßen und nachhaltigen Ernährung

Erfahren sie, die umwelt schont, wie vollwert-Ernährung die eigene Gesundheit fördert, faire globale Wirtschaftbeziehungen ermöglicht und so zu mehr sozialer Gerechtigkeit führt. Bedeutung und grundsätze der vollwert-ernährung- die einzelnen lebensmittelgruppen im Überblick mit Empfehlungen mit Begründungen- Fördernde und hemmende Einflüsse bei der Umsetzung der Vollwert-Ernährung- Kapitel zu Gentechnik, Lebensmittelbestrahlung, Mikrowellenerhitzung, Zusatzstoffen und funktionellen Lebensmitteln- Ernährungsempfehlungen für besondere BevölkerungsgruppenNachhaltigkeit als Motor für die Zukunft! .

Dazu bietet es mögliche lösungswege an, ohne dabei den wichtigen Aspekt `Genuss beim Essen zu vergessen. Konzeption einer zeitgemäßen und nachhaltigen ErnährungGebundenes BuchDie Vollwert-Ernährung als ganzheitliches Ernährungskonzept leistet einen wichtigen Beitrag zu mehr globaler Nachhaltigkeit.

Das buch erläutert verständlich die gesundheitlichen, ökologischen, ökonomischen und sozialen Vernetzungen und die damit verbundenen Probleme unserer Ernährungsweise.


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Mein Zimmer im Haus des Krieges: 351 Tage gefangen in Syrien

In einem dieser Zimmer bringt sie ihr Kind zur Welt. Sie war nach syrien gereist, um ihre zum Islam konvertierte Schulfreundin zu treffen und zu verstehen, wie es zu deren Radikalisierung kam. Kurz nach dem treffen wird sie entführt und verbringt fast ein Jahr an unterschiedlichen Orten, in wechselnde Zimmer eingesperrt, von bewaffneten Männern bewacht.

Ihr buch erzählt von 351 tagen im krieg, vom Überleben in Isolationshaft, den ersten Monaten mit ihrem Kind und schließlich der Befreiung. Eine geschichte über hoffnung, Widerstand und Liebe, Freundschaft und Verrat und die grausame Logik des Krieges. 351 tage gefangen in syriengebundenes buchdie Journalistin Janina Findeisen wird 2015 auf einer Recherchereise in Syrien gekidnappt und anschließend 351 Tage gefangen gehalten.

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