Fitness & Kraftsport

Leichtfüßig: Was Füße über unsere Gesundheit verraten

Der revierdoc matthias Manke erklärt wie wir durch gesundes Gehen Erkrankungenvorbeugen können. Ein schiefer großer zeh, medizinisch Hallux valgus genannt, sieht nicht nur unschön aus, er kann auch den gesamten Bewegungsablauf stören. Gesunde füße - da stehen wir draufDer dicke Zeh trägt die Hälfte unseres Körpergewichts.

Doch auch rückenschmerzen, migräne oder Nierenerkrankungenkündigen sich schon durch Beschwerden wie dicke Füße oder schwere Beine an. Sei es das richtige schuhwerk, fußmassagen oder gezieltes fußtraining - mit diesen Tipps lernen wir unsere Füße und somit unseren gesamten Organismus besser zu verstehen, häufiges Barfußgehen, denn: Füße spiegeln unseren Gesundheitszustand wider.

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Endlich frei von Fußschmerzen!: Die besten Übungen bei Hallux Valgus und anderen Beschwerden GU Multimedia Körper, Geist & Seele

Streaming bieten kleine Programme für spezielle Fußprobleme wie den Hallux. Eine besonderheit ist, was erwiesenermaßen gut hilft, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet - also alles, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik.

Darauf bauen die effektiven selbsthilfe-maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine anleitung für eine wohltuende Faszienmassage rundet das Ganze ab. Dvd bzw. Die besten Übungen bei hallux valgus und anderen beschwerdenbroschiertes BuchDieser Ratgeber erklärt, Platt-, Senk-, Knick-, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen.

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Der Selbstheilungsnerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht - Mit 8 einfachen Übungen. Hilft bei Migräne, Verdauungsbeschwerden, Tinnitus, Ängsten und Depressionen.

Zusätzlich beleuchtet der autor die verbindung zwischen einem gut funktionierenden Vagusnerv und autismusbedingten Störungen und eröffnet so neue Möglichkeiten auch für die Autismus-Therapie. Das buch zeigt sowohl betroffenen als auch Ärzten, um körper und seele in einen Zustand von Sicherheit gelangen zu lassen, die in jedem Menschen angelegt sind, Körpertherapeuten und pflegenden Angehörigen wie sich die Funktion des Vagusnervs optimieren lässt, Psychologen, damit die Selbstheilungskräfte, wieder zum Tragen kommen können.

. Stanley rosenberg hat in mehr als 30-jähriger berufserfahrung als körpertherapeut craniosacral-Therapie und Rolfing erkannt, dass der Vagusnerv von allen Hirnnerven sogar die Hauptrolle spielt bei zahlreichen Beschwerden sowohl physischer als auch psychischer Art: Ängste und Depressionen, aber auch Migräne und Rückenschmerzen rühren von einer Funktionsstörung des Vagusnervs her.

Mithilfe von einfachen Übungen, lernen die leser, die im Buch illustriert und ausführlich beschrieben sind, wie sich tiefe Entspannung, erholsamer Schlaf und die Überwindung von Verletzungen und Traumata erreichen lassen. So bringt der vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht. Selbsthilfe bei depressionen, migräne und autismusbedingten StörungenBroschiertes BuchDieser praktische Ratgeber hilft uns zu verstehen, Ängsten, welche Rolle die Gehirnnerven für uns körperliches und seelisches Wohlbefinden spielen.

Die im buch vorgestellten behandlungsansätze basieren auf der sogenannten Polyvagaltheorie - sie ist eine der wichtigsten Entdeckungen in der Neurobiologie der letzten Jahrzehnte.


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Runter mit dem Bluthochdruck: Wie Sie mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil den Blutdruck senken

In deutschland ist fast jeder Zweite betroffen. Doch der bekannte tv-arzt und ernährungs-Doc weiß: "Es gibt viele Möglichkeiten, selbst etwas gegen Hypertonie zu tun. Dazu gehören mehr sport treiben, Obst und gute Fette essen, viel Gemüse, auf raffinierten Zucker verzichten und das Stresslevel reduzieren.

Die krankheit bleibt oft lange unerkannt, ist jedoch ein stiller Risikofaktor für Nieren-Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme und erhöht vor allem das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die medikamentöse Therapie ist nicht der einzige Weg, um den Blutdruck zu senken. Am besten schon vorbeugend.

Bluthochdruck zählt in der modernen Welt zu den häufigsten Volkskrankheiten. Dazu liefert er über 50 alltagstaugliche Rezepte, die die Gefäße stärken - ohne dass man auf Genuss verzichten muss! Wie sie mit der richtigen ernährung und einem gesunden Lebensstil den Blutdruck senkenGebundenes BuchOhne gesunden Lebensstil würde Dr.

Jörn klasen vermutlich wie Millionen Deutsche unter erhöhtem Blutdruck leiden. Med. Eine konsequente umstellung der Ernährung und des Lebensstils kann dauerhaft unterstützen. In seinem neuen ratgeber klärt ernährungs-Doc Jörn Klasen über den Zusammenhang zwischen Blutdruck und Ernährung auf. Unsere psyche, beeinflusst durch Stress, Leistungsdruck und ständiges Durchpowern, hängt eng mit Puls und Blutdruck zusammen.




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