Ernährung bei Schwangerschaft & Stillzeit

Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft: Sanfte Bewegungen für Schwangere. Bewährte Übungen für Stillzeit und Rückbildung. Wohltuende Selbst- und Partnermassagen

Mankau - Zugleich schenken die fernöstlichen Übungen wohltuende Entspannung für Körper und Geist. Die prinzipien des tai chi und qi gong sind eine ideale Vorbereitung auf Geburt und Muttersein - und auch in den folgenden Jahren kann "frau" auf ein bewährtes Repertoire an entspannenden und kräftigenden Übungen zurückgreifen.

Die traditionellen chinesischen heilübungen aus Tai Chi und Qi Gong bieten hier wunderbare Möglichkeiten, für Gesundheit und Wohlbefinden von Mutter und Baby zu sorgen. Durch sanftes training verbessert die werdende Mutter ihre Beweglichkeit, lernt ihren Körper besser kennen und baut ein gesundes Körperbewusstsein auf - so können Schmerzen vermieden oder gelindert und die Entbindung erleichtert werden.

Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft: Sanfte Bewegungen für Schwangere. Bewährte Übungen für Stillzeit und Rückbildung. Wohltuende Selbst- und Partnermassagen - Die langsamen und fließenden bewegungen führen zu einer entspannten und vertieften Atmung und wirken sich positiv auf Durchblutung, Sauerstoffversorgung und Stoffwechsel aus. Schwangerschaft, geburt und stillzeit sind eine besondere Phase im Leben einer Frau, in der sie vielen Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt ist.

Barbara reiks speziell für werdende mütter entwickeltes Übungsprogramm zeigt einen neuen Weg auf, Tai Chi und Qi Gong heiter und spielerisch zu praktizieren, um so die Anforderungen des Alltags entspannt und kraftvoll zu bewältigen. Und wenn mal nur wenig zeit für die Gesundheit bleibt, helfen die einfachen Handgriffe aus dem Jin Shin Jyutsu.

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Geboren aus einer Welle der Freude: Das Buch für bewusste Schwangerschaft und Geburt im Vertrauen auf die weibliche Urkraft - FlowBirthing

Mankau - Doch viele frauen haben heute angst vor der geburt - vor den Schmerzen, den Umständen, den Folgen -, anstatt auf ihre natürliche Stärke und Gabe zu vertrauen. Im einklang mit sich selbst erleben Frauen den Geburtsprozess als Quelle ungeahnter innerer Kraft und Inspiration. Wie konnte es dazu kommen, dass frauen sich gerade im augenblick der größten nähe zu sich selbst von ihrer weiblichen Urkraft "entbunden" fühlen? FlowBirthing ist mehr als ein Geburtsratgeber - es ist der Aufbruch in eine neue Geburtskultur: FlowBirthing schafft ein Bewusstsein, das Weiblichkeit und die Fähigkeit zu gebären wieder als Geschenk begreift.

Flowbirthing vereint dabei uraltes Frauenwissen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und stellt das Wohl der werdenden Mütter in den Mittelpunkt. Alle frauen, die den weg zu einer selbstbestimmten und natürlichen Geburt suchen, und alle, die sie dabei unterstützen und den Eintritt ins Leben in einem neuen Licht betrachten wollen, finden in diesem Buch wertvolle Anregungen.

Geboren aus einer Welle der Freude: Das Buch für bewusste Schwangerschaft und Geburt im Vertrauen auf die weibliche Urkraft - FlowBirthing - Werde bereit für das wunder der geburt! die geburt eines Kindes ist das Freudvollste, das wir Menschen erfahren können - ein Erlebnis von elementarer Bedeutung, das uns dankbar und demütig macht vor dem Wunder des Lebens.

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Qi Gong & Schwangerschaft: Praktisches Übungsbuch über Taoistisches ChiKung während der Schwangerschaft

Books on Demand - Qi gong, yoga in der schwangerschaft, chinesische Medizin, taoistisches Chi Kung, Schwangerschaft, taoistisches Chikung, Chinesische Übungen, Qigong, Übungsbuch, .

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Sprich mit deinem ungeborenen Kind: Mit Meditationstechniken erfahren, wie es dem Baby geht und was es möchte

dielus edition - Nutzen sie diese unwiederbringliche besondere Zeit Ihrer Schwangerschaft. Sie werden ein tiefes Vertrauen in Ihre innere Stimme entwickeln und einen direkten Draht zum Ungeborenen erhalten. Sie erfahren, wie es Ihrem Baby geht und was es von Ihnen möchte. Solche idealen rahmenbedingungen sind wunderbar geeignet, um in direkten Kontakt mit dem ungeborenen Leben zu treten.

Dazu bieten die Autorinnen zahlreiche Meditationstechniken und langjährige Erfahrungen. Die zeit zwischen der empfängnis und der Geburt bietet eine einzigartige Chance – nie mehr im Leben sind sich zwei Seelen so nahe wie in der Zeit der Schwangerschaft. Sie werden eine noch engere seelische Verbindung zu Ihrem geliebten Baby aufbauen, die auch nach der Geburt weiterhin bestehen bleiben wird.

Sprich mit deinem ungeborenen Kind: Mit Meditationstechniken erfahren, wie es dem Baby geht und was es möchte - . Dieses buch mit seinen vielen Mentalübungen und Fallbeispielen wird Ihnen dabei eine große Hilfestellung sein. So können sie erlernen, intuitiv mit Ihrem Baby zu kommunizieren. Zudem werden sie viele weitere hinweise und Anregungen übermittelt bekommen, so dass Sie von Anfang an Ihre Wünsche mit denen Ihres ungeborenen Kindes harmonisch vereinen können.

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Das Geheimnis einer schönen Geburt: Geburtsvorbereitung zwischen Hypnobirthing, Kaiserschnitt und Hausgeburt. So wird die Entbindung Deines Babys zu einem schönen Erlebnis. Ohne Angst vor der Geburt.

- Link im buchschritt für Schritt zur TraumgeburtDer Ratgeber zur Gestaltung einer schönen Geburt. 163 seiten hebammenwissen, 5 hilfreiche arbeitsblätter bonusmaterial zum Downloaden und Ausdrucken und ein extra Kapitel für den Partner helfen der Leserin dabei, den richtigen Weg zu finden: Den Weg zur persönlichen Traumgeburt.

Autorin jana friedrich arbeitet seit 1998 als Hebamme, ist Mutter von zwei Kindern und schreibt seit 2012 ihren eigenen Hebammenblog. Das geheimnis einer schönen geburtdas buch basiert auf Janas Hebammenwissen und ihrem großen Erfahrungsschatz in der Geburtshilfe: „Ich möchte jeder Frau ihre Wunschgeburt ermöglichen.

Auch genauso sind, wie sie es sich für die Entbindung wünscht und was gegebenenfalls noch zu organisieren ist. Auf die alleingeburt geht die Autorin nicht ein. Hinweis: das bonusmaterial zur Geburtsvorbereitung steht auf der Webseite von Jana Friedrich als kostenloser Downloadlink zur Verfügung. Meine motivation ist es daher, das bewusstsein, sodass die schwangere keine Angst vor der Geburt und den Geburtsschmerzen haben muss und mit allem ausgestattet ist, Wissen und Selbst-Vertrauen für die Geburt zu stärken, was sie für eine gute Entbindung braucht.

Das Geheimnis einer schönen Geburt: Geburtsvorbereitung zwischen Hypnobirthing, Kaiserschnitt und Hausgeburt. So wird die Entbindung Deines Babys zu einem schönen Erlebnis. Ohne Angst vor der Geburt. - Autorin jana friedrichdieses buch zur geburtsvorbereitung in der schwangerschaft behandelt folgende themen auszug: erfolgsfaktoren für eine schöne geburt geburtsorte im vergleich: hausgeburt, geburtsmantren & organisationshilfen für die wunschgeburtbonusmaterial: arbeitsblätter zur geburtsvorbereitung in der schwangerschaft zum downloaden & AusdruckenDie folgenden Arbeitsblätter Checklisten, die eigenen Gedanken für die Geburtsvorbereitung in der Schwangerschaft zu ordnen, Level-1-Klinik Tipps zur individuellen Geburtsvorbereitung während der Schwangerschaft Beschreibung einer natürlichen Geburt & Visualisierungen Einblick in die Welt des Hypnobirthing mit Tipps für eine schmerzarme, hebammengeleiteter Kreißsaal, bestenfalls schmerzfreie Geburt Schmerzmittel-Optionen im Überblick: von Lachgas bis PDA Kapitel für den Partner Auswahlkriterien für das Geburtsteam Planungs- & einer Entbindung per Kaiserschnitt Phasen der Spontangeburt Strategie zur Vermeidung der Angst vor der Geburt Methoden & mentale Hilfen für den Umgang mit Geburtsschmerzen Affirmationen, Fragebögen und Wunschlisten helfen dabei, Geburtshaus, die Angst vor der Geburt in den Griff zu bekommen und alle wichtigen Informationen stets griffbereit zu haben: Traumgeburtskarte Geburtsplan Fragebogen für die Klinik oder das Geburtshaus Fragebogen für die Hebamme mit Checkliste und einer Anleitung zur Hebammensuche Checkliste für die KliniktascheDurch das Befüllen der Dokumente und das Notieren eigener Gedanken entsteht nach und nach ein ganz persönlicher Fahrplan zur Traumgeburt.

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Tai Chi für zwischendurch. Kompakt-Ratgeber: Neue Energie durch einfache Übungen

Mankau Verlag - Nach einer einführung in die richtige atemtechnik und Vorbereitung können Sie aus einem umfassenden Übungsprogramm wählen, von einfachen Vor- und Basisübungen bis hin zu komplexeren Sequenzen. Außerdem stärken die Übungen ihr Immunsystem, lindern Herz-Kreislauf-Beschwerden, helfen bei Angstzuständen und lindern Stressfolgen.

Qi gong stärkt Sie innerlich und äußerlich. Die regeneration des Körpers wird angeregt, damit die Lebensenergie wieder fließen kann. Dieser ratgeber vereint in einzigartiger Weise die Prinzipien des Tai Chi und des Qi Gong. Sie werden ruhiger, konzentrierter und fühlen sich zugleich leicht und beschwingt.

Tai Chi für zwischendurch. Kompakt-Ratgeber: Neue Energie durch einfache Übungen - Leicht verständliche schritt-für-schritt-anleitungen führen Sie zielsicher durch die Übungen; zahlreiche Fotos machen die Bewegungsabläufe auf einen Blick nachvollziehbar und helfen, häufige Trainingsfehler zu vermeiden. Tai chi und qi gong - kraftvoll und ausgeglichen durch den alltagberuflicher dauerstress und die täglichen Anforderungen rauben Ihnen die Kraft, und die Energie reicht manchmal nicht für den ganzen Tag? "Tai Chi für zwischendurch" ist ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Entspannungsprogramm, das auch Vielbeschäftigte täglich in ihren hektischen Alltag integrieren können - um mit neuer Kraft den Anforderungen gewachsen zu sein.

Tai chi ist eine altbewährte, aus der chinesischen Kampfkunst hervorgegangene Trainingsmethode; sie fördert Ausdauer und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht und Koordination.

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Yoga in der Schwangerschaft GU Multimedia Partnerschaft & Familie

Gräfe und Unzer Verlag - Für die zeit danach helfen ausgewählte Rückbildungsübungen dabei, zurück zur alten Form zu finden. Es geht auch darauf ein, welche Übungen bei bestimmten Schwangerschaftsbeschwerden helfen können. Das buch bietet je ein spezielles Übungsprogramm pro Schwangerschaftstrimester an - als Extra für das 3.

Yoga in der schwangerschaft zeigt, welche Yogahaltungen sich für die werdende Mutter eignen und sich positiv auf die Schwangerschaft und das Kind auswirken. Die yogapraxis schenkt der werdenden mutter neue Energie - sie lernt, Körper und Geist in Einklang zu bringen und sich bewusst mit dem wachsenden Kind zu verbinden.

Yoga in der Schwangerschaft GU Multimedia Partnerschaft & Familie - Trimester gibt es zusätzlich Partnerübungen.

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HypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt: Die Mongan-Methode - 10000fach bewährt!

Mankau Verlag - Was kommt auf mich zu? werde ich große schmerzen haben? wird alles gutgehen? Stimmen eigentlich die vielen Schauer-Geschichten, die man mir erzählt hat? Viele werdende Mütter haben ein mulmiges Gefühl, wenn es langsam aber sicher in Richtung Geburt geht. Doch warum ist die geburt für viele frauen ein so traumatisches und schmerzhaftes erlebnis? und warum enden heute mehr als ein Viertel aller Geburten mit einem Kaiserschnitt?Die Antwort von HypnoBirthing ist einfach: Die tief in unserer Kultur verankerte Angst der Frauen vor der Geburt bewirkt im Körper drei entscheidende Reaktionen - die Muskeln verkrampfen sich, die Durchblutung wird reduziert und bestimmte Stress-Hormone werden ausgeschüttet.

Bei der mongan-methode wird diese Angst mit Hilfe von Hypnose-Techniken systematisch abgebaut, auch solche aus traumatisch erlebten Geburten. Viele schmerzen entstehen so erst gar nicht, die werdende Mutter kann sich tief entspannen und ihr Körper seine Aufgabe wesentlich besser erfüllen. Zusätzlich vermindert hypnobirthing Schmerzen durch besondere Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen drastisch, so dass Schmerzmittel fast immer überflüssig sind.

HypnoBirthing. Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und leichten Geburt: Die Mongan-Methode - 10000fach bewährt! - Alle diese Reaktionen bedingen und verschlimmern die Geburtsschmerzen. Lassen sie sich dabei helfen, entspannt, ihr kind voller zuversicht, sanft und friedlich zur welt zu bringen! Bei Zehntausenden Geburten bewährt - die erfolgreiche Geburtshilfe aus den USA!Hinweis für E-Book-Leser: Dem E-Book liegt - im Gegensatz zum gedruckten Buch - aus technischen Gründen keine Audio-CD bei; diese kann jedoch separat als Download erworben werden.

Nach der geburt erholen sich die Frauen deutlich schneller und können so auch besser eine innige Bindung zu ihrem Kind aufbauen. Das in diesem buch beschriebene Programm ist keine Manipulation, sondern ein natürlicher Weg, die Geburt zu erleichtern.

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Gua Sha: Chinesische Massage für Alle

Books on Demand - Verwenden. Dieses buch ist eine einfache und nützliche Anleitung, wie Sie Gua Sha bei einer Anzahl häufiger Beschwerden anwenden können. Gua sha soll als wichtige vorbeugende Maßnahme bei den ersten Anzeichen einer fieberhaften Erkrankung, bei Schmerzen und Verspannungen am Bewegungsapparat eingesetzt werden.

. In der traditionellen chinesischen Medizin ist Gua Sha eine einfache Methode zur Selbstbehandlung, erfolgreich bei vielen Krankheiten. Sie können aber auch einen chinesischen Suppenlöffel aus Porzellan oder den Deckel eines Marmeladenglases o. ä. Aber auch in anderen asiatischen ländern, Indonesien und Malaysia, Vietnam, Thailand, Laos, wie Kambodscha, ist diese Methode Teil der Volksmedizin.

Gua Sha: Chinesische Massage für Alle - Dabei wird die angefeuchtete oder eingeölte Haut mit speziellen Schabern oder einem Kuhhorn gereizt. Gua bedeutet schaben, während mit Sha die Hautreaktion, die durch das Schaben hervorgerufen wird, bezeichnet wird.

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Der weibliche Weg: Kraftvolle Rituale und Übungen für Schwangerschaft und Geburt. Das Erfolgsbuch aus Frankreich!

Mankau Verlag - Dank dieser vorbereitung und einer positiven Geisteshaltung "tanzt" die Frau gleichsam im Rhythmus der unendlichen Bewegung durch die Geburt. Zentral ist dabei die "energie der Welle", um selbstbestimmt und freudig gebären zu können und somit Ängste und Schmerzen zu bewältigen. Dabei schöpft martine texier aus ihrem großen Erfahrungsschatz in der Geburtsvorbereitung sowie in der jahrzehntelangen Zusammenarbeit mit werdenden Müttern und Hebammen.

Ihr revolutionärer ansatz besteht darin, in einer aufrechten Haltung ganz bewusst die verschiedenen Türen in Becken, Gebärmutterhals und Damm zu öffnen - unterstützt durch über 100 kraftvolle Yoga- und Beckenbodenübungen. Der geburtsvorgang wird aktiv gestaltet und mit allen Sinnen als Zustand der absoluten Offenheit und Verbundenheit mit dem Kind erlebt.

Der weibliche Weg: Kraftvolle Rituale und Übungen für Schwangerschaft und Geburt. Das Erfolgsbuch aus Frankreich! - Das buch beschreibt auf einfühlsame und leicht verständliche Weise die anatomischen und energetischen Zusammenhänge der Geburtserfahrung. Wie stellen sie sich die geburt ihres kindes vor - und welche gefühle begleiten ihre Erwartungen? "Der weibliche Weg", das zweite Buch der französischen Yoga-Lehrerin Martine Texier, versteht Entbindung nicht als schmerzhafte Mühe, sondern als eine Art Initiation in die "Gemeinschaft der Mütter".

Da mit dem kind immer auch eine ganze Familie geboren wird, ist "Der weibliche Weg" zugleich ein mitreißender Appell an das Leben. Der bewährte begleiter durch Schwangerschaft und Geburt - erstmals in deutscher Sprache! .

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Babys für Einsteiger: 365 Tipps fürs erste Jahr

Stiftung Warentest - Plötzlich heißt es, verantwortung für einen kleinen, hilflosen Menschen zu übernehmen – das kann ganz schön auf den Schultern lasten. Leser erfahren, wie man sein baby beruhigt, was in eine Wickeltasche gehört und wie sich Gefahrenstellen im Haushalt entschärfen lassen. Als geschenkidee zur geburt können sich Mami und Papi mit dem objektiven Ratgeber auf die ersten 12 Monate mit ihrem Liebling freuen.

Mit 365 liebevoll illustrierten Tipps und Infos auch wird das erste Babyjahr eine entspannte Freude. Standen jungen familien früher bei allen Fragen die Großfamilie zur Seite, sind heute die meisten auf sich allein gestellt. So gerüstet, können Eltern dem ersten Lebensjahr ihres Babys gelassen entgegensehen.

Ein wunderbar sinnvolles Geschenk für werdende Eltern: Von Stillpositionen über Babykurse bis zu Einschlafhilfen. Know-how für eltern mit der gesammelten Erfahrung der Stiftung Warentest. Woran erkenne ich, wenn es etwa um erstausstattung, dass mein Baby Hunger hat? Wie viele Stunden am Tag sollte es schlafen? Wann muss es krabbeln können? Das praktische Taschenbuch deckt alle wichtigen Themenfelder ab, Fertigmilch, Kinderwagen und Babybetten geht.

Babys für Einsteiger: 365 Tipps fürs erste Jahr - Der ratgeber will nicht erziehen oder bevormunden, klar Stellung zu beziehen, scheut sich aber auch nicht, wenn es etwa um vegane Babyernährung und Vorbehalte gegen Schutzimpfungen geht. Mit hilfe des bewährten pro-kontra-konzeptes liefert "Babys für Einsteiger" Orientierung im Dschungel aus guten Ratschlägen, Omas Weisheiten und Ammenmärchen.

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