Fitness & Kraftsport

Yoga für einen flachen Bauch: Das Übungs- und Ernährungsprogramm GU Ratgeber Gesundheit

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH - Kombiniert mit einer entsprechenden ernährung, das die pfunde schnell purzeln lässt, ist "Yoga für einen flachen Bauch" ein Übungs- und Ernährungsprogramm, die den Insulinspiegel stabil hält und den Stoffwechsel anregt, aber vor allem auch dauerhaft wirkt. Das Übungs- und ernährungsprogrammbroschiertes BuchEine aktuelle Studie der Klinik für Naturheilkunde und integrative Medizin in Essen bestätigt, dass Yoga messbar hilft, den Bauchumfang signifikant zu reduzieren.

Yoga-entspannungstechniken senken den Spiegel des Stresshormons Cortisol, das uns am Abnehmen hindert und Essgelüste produziert. Das buch vermittelt die grundlagen für die Ernährungsumstellung, bietet leckere Rezepte und einfache Übungen. Die tiefe ein- und ausatmung ermöglicht eine optimale Fettverbrennung und unterstützt die Entgiftung des Körpers.

Yoga für einen flachen Bauch: Das Übungs- und Ernährungsprogramm GU Ratgeber Gesundheit - Abnehmen am bauch mit yoga - das hat hand und fuß, denn Yoga enthält alles, was man zum Abnehmen braucht: Durch Stärkung der Muskeln wird der Energieumsatz erhöht.

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athleticflow: High Intensity Training meets Yoga

Südwest Verlag - Anspannung und entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Zahlreiche fitness-studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an. High intensity training meets yogaBroschiertes BuchDer neueste Fitness-TrendBei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows.

Das beliebte konzept haben der hIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob einsteiger oder fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen workouts in diesem buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie.

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Yoga Basics GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH - Für das flow-kapitel hat die autorin die Asanas zu kurzen Bewegungsabläufen kombiniert, die das Üben dynamischer und abwechslungsreicher machen. So wird die yoga-Philosophie gleich auf den modernen Alltag bezogen. Was kann ich vom yoga für meine beziehungen zu anderen menschen lernen, besser mit Stress umzugehen? Um solche Themen geht es im Einführungskapitel und auch darum, wie hilft mir der Yoga, dass jeder sein Yoga entsprechend seiner körperlichen Voraussetzungen praktizieren sollte.

Im großen asana-kapitel werden die 30 wichtigsten Positionen anhand vieler Step-Fotos beschrieben - immer mit Hinweisen auf die Wirkung sowie auf individuelle Variationsmöglichkeiten. Und mit der dvd kommt amiena Zylla ins Wohnzimmer und leitet auf ihre unnachahmlich charmante Weise vier verschiedene Übungsprogamme an.

Yoga Basics GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde - Gebundenes buchyoga basics vermittelt alles, was Yoga-Einsteiger wissen sollten - und dies auf sehr ansprechend gestaltete und zeitgemäße Weise.

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Dynamisches Faszien-Yoga mit DVD: Für einen elastischen, straffen Körper GU Multimedia Körper, Geist & Seele

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH - Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen aktiviert und durchblutet. Da drehen sich hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Das hilft sehr gut bei rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind.

Und was das ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Auch gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Bei dem von amiena zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen.

Dynamisches Faszien-Yoga mit DVD: Für einen elastischen, straffen Körper GU Multimedia Körper, Geist & Seele - Und mit den vier übungsprogrammen auf der dvd macht das üben gleich noch mehr Spaß! Autor: Amiena Zylla 80 Seiten, 5 x 20, Klappenbroschur Format 16, 0 cm 80 Farbfotos . Faszien sind in aller munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind.

Vielfältige faszien und yoga übungsprogramme für Dehnung, Flexibilität, Körperstraffung und für Rücken und Nacken mit übungs-DVD.

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Barre Workout mit DVD: Das Flow-Training aus Ballett, Pilates und Yoga GU Multimedia Körper, Geist & Seele

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH - Aufgeteilt nach körperregionen kann man sich die übungen heraussuchen, die das gewünschte Ziel ermöglichen, etwa ein flacher Bauch oder schlanke Beine. Alle bewegungen sind fließend wie zu einem Tanz miteinander verbunden. Das flow-training aus ballett, pilates und yoga der neue Trend aus Amerika ist das Barre Workout, Pilates, bei dem man Elemente aus Ballett, Fitness und Yoga miteinander verbindet.

Dieses ästhetische und weibliche Workout vereint alles, was den ganzen Körper formt und strafft. Autor: amiena Zylla 80 Seiten ca. Der vielfalt sind keine grenzen gesetzt, man muss sich nicht für eine Richtung entscheiden und es wird nie langweilig. 70 farbfotos format: 20 x 16. 5 cm, klappenbroschur. Auf der dvd werden die einzelnen Figuren miteinander zu Programmen verbunden, die verschiedene Schwierigkeitsstufen und Trainingsschwerpunkte anbieten.

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Yoga mit der Faszienrolle mit DVD: Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit GU Multimedia Körper, Geist & Seele

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Mit Yoga zur Selbstheilung: Übungen zur Stärkung unseres Immunsystems

Verlag Herder - Bungen zur stärkung unseres immunsystemsgebundenes BuchDie Mind-Body-Medizin hat in den letzten Jahren erforscht und erprobt, wie wir mit Yoga unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und schulmedizinische Ansätze unterstützen können. Es bietet viele körper-, atem- und Achtsamkeits-Übungen sowie Meditationen an, die wirkungsvoll sind und die Heilung unterstützen.

Der wichtigste beitrag des Yoga ist sicherlich, dass es uns darin unterweist, im stressigen Alltag Entspannungzu finden. Damit wird ein direkter zugang zur Regulation des vegetativen Nervensystems möglich, was sich nachhaltig stärkend auf unser Immunsystem auswirkt. In diesem buch findet sich alles Wissenswerte über die Wirkweisen des Yoga auf das Nerven- und das Immunsystem.

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Körper und Geist im Gleichgewicht - HormonBalance Yoga DVD - 40 Übungen im angenehmen Tempo - Hormonhaushalt positiv beeinflussen für Gesundheit und Wohlbefinden

WakanTanka - Production - So pflegst du den kontakt mit deinem inneren Körpersystem und kannst mit der Zeit immer klarer deiner inneren Weisheit folgen und dadurch das Richtige für dich in die Wege leiten. Neben der natürlichen hormonumstellung des Körpers, haben auch starke seelische und körperliche Belastungen Auswirkungen auf dein Hormonsystem.

Die Übungen, sind ein wirksames mittel, aus dem hormonBalance Yoga, um ein Gefühl für die richtige Balance zu entwickeln und eine Harmonie für Körper und Geist zu fördern. Nimm dir zeit für dich  - und lerne mehr über dich selbst und dein System  - und wie du es mit deiner mentalen Kraft und körperlichen Übungen immer wieder in Balance bringen kannst.

Körper und Geist im Gleichgewicht - HormonBalance Yoga DVD - 40 Übungen im angenehmen Tempo - Hormonhaushalt positiv beeinflussen für Gesundheit und Wohlbefinden - Erlebe dich mit hormonbalance Yoga!   Ich freue mich, dich dabei zu begleiten! Du kannst einzelne Übungen, die dir besonders gut tun, in deinen Alltag integrieren oder dir regelmäßig Zeit für das komplette HormonBalance Yoga- Programm gönnen. Hormon balance yoga körper und geist im gleichgewicht   mein name ist Constanze und ich möchte dir einen natürlichen Weg aufzeigen, um deinen Hormonhaushalt, in den verschiedenen Lebensphasen, positiv zu beeinflussen – für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Bewegungsmangel und die Mangelernährung aufgrund der industriell gefertigten Nahrungsprodukte, sind weitere Ursachen. Mit dieser dvd erfährst du grundsätzliches über die wichtigsten Drüsen und deren Aufgaben in deinem Körper und ich leite dich durch 40 Übungen, die teilweise mit Atem-,   und Konzentrationsübungen  kombiniert sind.

Sie sind in einem angenehmen Tempo angeleitet und so für dich leicht mitzumachen.

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Yoga für gesunde Füße: Asanas gegen Hallux, Fersensporn & Co.

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Fit und gelassen mit Yoga + DVD: Personal Training

Bassermann Verlag - Weitere Informationen über Bassermann Verlag


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schnell und nachhaltig GU Multimedia Körper, Geist & Seele - Faszientraining für Rücken und Nacken mit DVD: Schmerzfrei und beweglich

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH - Die beiliegende dvd mit 77 minuten laufzeit bietet ihnen fünf ganzheitliche Rückentrainings-Sets zum Mitmachen, zum Beispiel den Faszien-Quickie für Eilige, das Morgenprogramm oder das Rücken-Intensivprogramm. Das buch enthält zahlreiche, effektive Übungen mit und ohne Faszienrolle. Auch ihr rücken wird vom Fitnesswunder "Faszientraining" profitieren!

Passend zu den drei entscheidenden haupt-schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule finden Sie jeweils ein Übungsset für akute, aber auch für chronische Beschwerden. Schmerzfrei und beweglich - schnell und nachhaltigbroschiertes buchleiden sie auch immer wieder unter Rücken- oder Nackenschmerzen? In diesem GU-Ratgeber erfahren Sie, verfilzte Faszien zu dehnen und damit Verkürzungen und Verklebungen zu lösen, warum es bei chronischen wie akuten Problemen oft effektiver ist, als nur die Muskulatur zu trainieren.

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